Personne ne veut attraper un rhume ou une grippe, surtout si vous êtes un fauteuil roulant utilisateur. Cela peut encore aggraver le problème. Il est plus difficile de garder vos poumons et vos bronches dégagés par rapport aux personnes ordinaires. Il existe également un risque accru de pneumonie. Il est essentiel que vous fassiez tout ce qu'il faut pour ne pas attraper le rhume ou la grippe en premier lieu.
Rester en bonne santé
Lorsque vous êtes en bonne santé, votre système immunitaire est à son maximum. Vous pouvez augmenter votre résistance aux bactéries et aux virus en maintenant une routine d'entraînement régulière et en adoptant une alimentation saine.
Votre physiothérapeute ou votre médecin peut vous recommander les exercices appropriés à votre situation. Les exercices aquatiques sont une excellente option pour fauteuil roulant utilisateurs. De nombreux sports ont été adaptés pour fauteuil roulant des fins que vous pourriez également apprécier.
Être stressé peut réduire la résistance de votre corps, mais faire de la méditation ou une activité qui vous détend peut être très utile. Des exercices de respiration profonde aideront à maintenir des poumons clairs.
Consultez votre médecin ou votre nutritionniste au sujet d'un régime qui vous aidera à maintenir votre poids idéal.
Utilisez les vaccins pour vous protéger
Les vaccins contre la grippe peuvent changer d'une année à l'autre, mais il est très important que vous vous fassiez vacciner contre la grippe. Si vous ne savez pas où vous procurer votre vaccin ou si vous avez du mal à le payer, contactez votre société locale de la sclérose en plaques ou l'association de la dystrophie musculaire pour obtenir de l'aide.
Consultez votre médecin au sujet du vaccin contre la pneumonie. La plupart d'entre eux recommandent de l'obtenir tous les 5 ans.
Minimisez votre exposition
Assurez-vous d'informer votre famille et vos proches qu'attraper un rhume ou une grippe est un gros problème pour vous. Les enfants rentrent toujours à la maison avec des insectes de l'école ou si vous avez un assistant personnel, ils peuvent facilement vous transmettre des germes.
Demandez à votre assistant de se faire vacciner contre la grippe. Si votre soignant tombe malade et qu'il n'y a personne d'autre pour vous aider, demandez-lui de porter un masque et vous devriez en porter un aussi. Le lavage régulier des mains est vital pour tout le monde, y compris vous.
Comment gérer un rhume ou la grippe si vous tombez malade
Restez chez vous et reposez-vous. Vous pouvez sortir à nouveau un jour après la disparition de votre fièvre. Buvez beaucoup d'eau et ingérez beaucoup de vitamine C. Demandez à votre médecin un expectorant pour maintenir les poumons clairs.
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