Nous sommes tous tristes à un moment de notre vie. C'est une partie tout à fait normale de la vie. Mais parfois, les gens éprouvent plus que de la tristesse à certains moments de leur vie. La dépression est une affliction pénible dont souffrent des milliers d'Américains et elle affecte chaque partie de votre vie quotidienne.
Les symptômes de la dépression comprennent des troubles du sommeil, des sentiments désespérés, un manque d'intérêt, une diminution des activités, une diminution de l'appétit, une fatigue constante et des pensées suicidaires.
Vulnérable à la dépression
Les personnes qui ont subi un moelle épinière blessure ont tendance à être plus sujettes à la dépression par rapport à la population adulte globale. Comme l'indique une étude, au moins 1 Américain sur 10 a vécu au moins un épisode de dépression.
Le taux de dépression chez ceux qui ont moelle épinière les blessures vont de 11 % à plus de 35 %.
Ceci est compréhensible dans la situation; cependant surmonter la dépression est très possible même si vous avez un moelle épinière blessure. Vous pouvez continuer à avoir une vie pleine, active et heureuse.
Chercher de l'aide professionnelle
Si vous sentez que vous avez des symptômes de dépression, vous devez immédiatement demander l'aide d'un conseiller qualifié. Ils pourraient vous recommander de commencer à prendre une sorte d'antidépresseur pour aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui vous aidera à devenir plus motivé et optimiste.
Tout type de thérapie médicamenteuse devrait également inclure des conseils, qui vous donneront une idée de votre situation particulière. invalidité et vous aider à voir comment votre passé a façonné votre vision actuelle. Une fois que vous aurez une certaine clarté, il sera plus facile d'apporter des changements positifs.
Habitudes de sommeil, d'alimentation et de style de vie qui pourraient aggraver la situation
En attendant, vous devriez essayer d'identifier les habitudes de vie qui pourraient aggraver votre dépression. Éloignez-vous de l'alcool et assurez-vous d'avoir une bonne nuit de sommeil. Adoptez un régime alimentaire nutritif, consultez un nutritionniste si vous ne savez pas par où commencer.
Faire de l'exercice et passer du temps à faire des choses que vous aimez avec des personnes que vous aimez vous aidera à vous sentir bien. Essayez de nouvelles choses ou obtenez un passe-temps que vous aimez vraiment faire.
Votre équipement médical jouera également un rôle important dans votre bonheur général. Assurez-vous d'avoir le bon équipement et il est bien entretenu.
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