Façons de perdre du poids en fauteuil roulant

Perdre du poids dans un fauteuil roulant se fait par l'alimentation et l'exercice. Bien que cela semble être une tâche ardue pour fauteuil roulant-utilisateurs par rapport aux autres, c'est possible. C'est une simple question de volonté et de détermination. De nombreux utilisateurs de fauteuils roulants ont découvert que la meilleure façon de commencer à perdre du poids était de modifier leur régime alimentaire. L'exercice est un autre excellent débouché et est fortement encouragé après avoir consulté votre médecin traitant. Perdre du poids ne devrait pas être intimidant, trouver du soutien auprès de ses amis et de sa famille est un excellent moyen d’encourager et de maintenir la perte de poids.

Les régimes en eux-mêmes sont déjà entourés d'une atmosphère de terreur, mais changer ses habitudes alimentaires ne signifie pas réduire sa consommation de nourriture. Au contraire, il faut manger 5 fois par jour, mais faire des choix plus sains. Un défi pour fauteuil roulant les utilisateurs évaluent le nombre de calories qu’ils consomment. Évitez les vinaigrettes épaisses, les fromages fondants et les grandes quantités de pain. Remplacez la malbouffe par des fruits et des légumes et commencez à déguster davantage de féculents comme les pâtes et le pain à grains entiers. Boire beaucoup d’eau est la clé de toute routine de perte de poids. L’eau vous maintient hydraté et vous rassasie. Amusez-vous avec votre eau en y ajoutant des quartiers de citron et des fruits, vous pourrez trouver plein d'idées d'eau infusée.

En termes d'exercice, il existe de nombreuses options et ressources disponibles pour les personnes en fauteuils roulants. Consultez toujours votre médecin avant de vous lancer dans une nouvelle routine d’exercice. Si vous en êtes capable, visez une activité cardiovasculaire régulière et des exercices de renforcement musculaire. L'activité cardiovasculaire comprend une variété d'exercices. Par exemple, le CrossFit et la Zumba sont de bons entraînements pour les utilisateurs de fauteuils roulants en se concentrant sur la force et les mouvements du haut du corps. La natation est également une bonne option si vous en êtes capable. Si les salles de sport sont intéressantes, nombreuses sont celles qui proposent une large gamme d'options pour fauteuil roulant utilisateurs tels que les rameurs et les appareils de musculation. Appelez vos gymnases locaux et voyez quelles sont leurs options pour fauteuil roulant accessible Matériel.

La perte de poids est meilleure lorsqu’elle est réalisée avec les autres. Rejoignez un fauteuil roulant sport comme le basket-ball, le netball ou le badminton. Il existe également des groupes de médias sociaux où vous pouvez rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes objectifs de vie et qui peuvent vous encourager et vous rejoindre. Demandez à votre médecin s'il existe un service communautaire de gestion du poids près de chez vous. Ces services vous aident à nouveau avec un régime alimentaire et des exercices adaptés aux utilisateurs de fauteuils roulants.

La chose importante à retenir lorsque vous essayez de perdre du poids dans un fauteuil roulant est de continuer. Comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreuses options pour perdre du poids dans un fauteuil roulant, mais les résultats ne commencent à apparaître que lorsque vous choisissez une routine et que vous la respectez. Tenez votre médecin informé et consultez-le toujours lorsque vous apportez des changements à votre mode de vie, comme un régime alimentaire et de l'exercice. Ils constituent également une excellente ressource à conserver. Perte de poids même dans un fauteuil roulant est bénéfique pour votre santé physique mais aussi pour votre bien-être émotionnel. Utilisez ces informations comme guide de départ pour perdre du poids et poursuivez vos recherches.