La bonne façon de mesurer pour une canne
La bonne longueur de canne est vitale pour une utilisation sans risque et une meilleure capacité de mouvement. Plusieurs styles de cannes sont réglables ; cependant il est néanmoins utile de comprendre quelle doit être la bonne longueur.
Prenez les mesures de la canne tout en enfilant des chaussures de marche normales.
En position debout, laissez vos mains se détendre (avec une flexion habituelle au niveau du coude) sur le côté de votre corps.
Demandez à une autre personne de mesurer la longueur de votre articulation du poignet jusqu'au sol. Ce chiffre est la bonne longueur de canne pour répondre à vos besoins.
Une approximation de la longueur de canne appropriée peut être effectuée en divisant par deux la hauteur totale d'un individu debout. Pour la majorité des gens, la canne de la bonne taille est à 1 pouce de 50 pour cent de leur hauteur. Cette règle empirique peut être utilisée si l'utilisateur n'est pas disponible pour un dimensionnement approprié.
Utilisation correcte d'une canne
Pour marcher sans risque avec une canne sur sol plat :
Saisissez la canne avec la main qui est du « bon » côté pour vous assurer qu'elle soutient le membre inférieur du côté opposé.
Faites un pas avec la « mauvaise » jambe tout en avançant la canne simultanément. Avancez la canne et la jambe impactée vers l'avant en même temps.
Penchez votre poids corporel à travers la main qui saisit la canne au besoin.
Assurez-vous que la jambe affectée effectue la première étape de mise en charge totale sur un sol plat.
La canne doit être décalée de la longueur d'une foulée moyenne à chaque mouvement. Vous ne devriez jamais avoir l'impression de vous étendre pour rattraper la canne ou même vous mettre devant.
Si vous utilisez la canne pour la base mobilité par opposition à un physique blessure, saisissez la canne avec votre main dominante et soutenez le poids de votre corps avec ce côté du corps. S'il vous arrive de travailler avec un physiothérapeute à la suite d'un accident, il se peut qu'il ait un programme spécifique de marche à la canne différent de celui-ci.
Gérer les escaliers avec une canne
Utilisez la bonne jambe pour monter les escaliers. Tenez-vous au rail tout en déplaçant la jambe la plus forte vers l'étape suivante. Une fois que la bonne jambe est en place, déplacez la jambe la plus faible sur la même étape que la plus forte. Si aucun rail n'est disponible, placez la canne sur la marche supérieure en même temps ou juste après avoir placé la jambe faible.
Utilisez la mauvaise jambe pour descendre les escaliers. Tenez-vous au rail tout en déplaçant la jambe faible vers l'avant en la plaçant d'abord sur la marche en dessous. Une fois la jambe la plus faible en place, déplacez la jambe la plus forte à la même étape. Si aucun rail n'est disponible, placez la canne sur la marche inférieure en même temps ou juste après avoir placé la jambe la plus forte.
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