Un Américain sur 6 souffre d'un invalidité soit environ 54 millions de personnes. Les personnes handicapées font face à de nombreux défis quotidiens, des activités limitées à la détresse psychologique. L'obésité devient maintenant répandue parmi ce groupe démographique. Environ 30% des Américains sont obèses.
Il peut augmenter le risque de maladies graves telles que les maux de dos chroniques, les maladies cardiaques, certains cancers, le diabète de type II et l'arthrite. Pour ceux qui ont un invalidité, ces conditions aggravent encore plus le problème.
42% des Fauteuil roulant Les utilisateurs sont obèses
Selon une étude de la School of Public Health de l'Université du Texas, l'obésité chez les personnes ayant un invalidité est encore plus répandu avec 42% touchés.
Ce n'est pas un chiffre surprenant puisque les personnes handicapées ont des restrictions physiques qui interfèrent avec l'exercice. Les restrictions pourraient être dues à des maux de dos ou être confinées à un fauteuil roulant. Il y a des étapes que le handicapé peut utiliser pour atteindre ou maintenir un poids santé.
1. Mouvement créatif
Aucune routine d'exercice ne fonctionnerait pour tous handicapé personnes, car les handicaps peuvent varier considérablement. Mais, il y a des façons de se déplacer invalidité restrictions.
Ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou s'ils ont du mal à faire de l'exercice en raison de leur obésité, les exercices dans l'eau sont optimaux. Dans l'eau, le poids est retiré des articulations, mais vous obtenez toujours une résistance qui renforcera la force et fournira un entraînement cardiovasculaire.
Si vous êtes dans un fauteuil roulant mais avez des limitations de mouvement sévères, concentrez-vous sur la partie que vous pouvez encore plus. Il y a toujours moyen de faire de l'exercice à moins que vous ne soyez paralysé du cou aux pieds. Consultez Youtube pour les exercices du haut du corps pour le handicapé.
Vous pouvez également envisager de rejoindre fauteuil roulant volley-ball et basket-ball. Un physiothérapeute peut être très utile lorsqu'il s'agit de limitations sévères. Ils peuvent aider dans presque toutes les situations, même avec des restrictions sévères.
2. Consommez moins de calories
Les calories sont le fléau de l'obésité. Essentiellement, nous tirons de l'énergie de la nourriture et nous brûlons les calories et espérons qu'il nous en reste peu. Vous prenez du poids lorsque l'apport calorique est supérieur à la métabolisation de manière régulière.
Ne vous attendez pas à brûler la même quantité de calories qu'une personne valide. Travailler avec un nutritionniste est toujours une bonne idée lorsque vous essayez de perdre du poids. Il n'est pas nécessaire de mourir de faim ; quelques ajustements nutritionnels suffiront.
3. Thérapie cognitivo-comportementale
Parfois, la déficience peut affecter le niveau d'activité d'une personne à un niveau plus mental que physique. Les angoisses de douleurs aggravées et les croyances exagérées concernant les restrictions sont à la fois typiques et raisonnables chez les personnes handicapées.
Les interventions psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale aideront les individus à avoir un point de vue plus correct sur leurs capacités. Se tourner vers une thérapie psychologique n'implique pas que la douleur est « tout dans votre tête » ou que quelque chose « ne va pas » avec vous ; cela montre simplement que vous êtes prêt à protéger toutes vos bases.
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